Càpsules per al Benestar emocional 2a edició

La teva salut mental és important: com protegir-la

Després de l’èxit aconseguit en la primera edició del curs fet per la Fundació Fita especialitzada a potenciar els factors de protecció entre la població adolescent per a promoure el seu benestar emocional, tornem a oferir-lo amb aquesta 4a edició.

Esperem que els que no vàreu poder fer-lo ara tingueu l’oportunitat i que el pugueu gaudir. 

Curs Gratuït: Aprofita aquesta oportunitat de fer aquest curs i disposar d’informació personal sobre el teu estat de salut gràcies als tests inicials i retests finals.

Cal fer inscripció https: https://forms.gle/ofQpVTQbUYF8MA1t8
 en aquest enllaç, donat que el curs està obert a la resta d’universitats catalanes i així es centralitzant totes les inscripcions

Objectius:
Potenciar la promoció i prevenció de la salut mental, entre els estudiants universitaris desenvolupant factors de protecció, la millora de l'autoestima, la reducció de les problemàtiques de salut mental i la detecció primerenca.

Persones Destinatàries
Estudiants universitaris (entre els 18 i els 35 anys) de les universitats de Catalunya.
Si ets UPC i tens amics i amigues, companys/es que pertanyen a altres universitats i estan interessats en saber i cuidar el seu benestar emocional, li pots comentar l’oportunitat d’inscriure’s en aquest curs.

Contingut i metodologia:
El curs es farà mitjançant l'aula virtual de la Fundació FITA.

1. Realització de 3 qüestionaris online de valoració de l'estat emocional (sense aquesta part no es pot fer el curs).
* aquests tests són evidentment personals i privats. Els resultats només seran compartits amb la persona que els ha realitzat. En cap cas es facilitarà aquesta informació a les universitats ni a d’altres persones. Els resultats seran tractats de forma anònima per tal d’avaluar l’impacte del curs en el benestar emocional de la població participant.

2. Visionament de 10 píndoles de 20' cadascuna on es desenvoluparan els continguts del curs. S’oferiran dues píndoles per setmana.


3. En acabar cada píndola caldrà respondre un qüestionari relacionat amb el contingut de la píndola que inclou preguntes tipus test i preguntes de desenvolupament.

4. En finalitzar el curs es farà un retest. I es farà un retorn als alumnes amb la resolució dels tests.

5. Per a superar el curs cal haver dut a terme correctament totes les activitats proposades.

Taller reconegut amb 1 ECTS sempre que es faci el 100% del curs i superar les activitats proposades.

ATENCIÓ:
PER A SUPERAR EL CURS CAL HAVER REALITZAT CORRECTAMENT TOTES LES ACTIVITATS: visionat de les píndoles, realització dels qüestionaris inicial i final i realització dels qüestionaris relacionats amb les píndoles.

IMPORTANT: El curs es totalment asincrònic per a que cada alumne participant pugui organitzar-se i realitzar-lo al seu ritme, però cal tenir en compte que està organitzat per realitzar 2 píndoles per setmana i per tant no es podrà realitzar tot el curs de cop, caldrà seguir el ritme de l’aula que consisteix en treballar 2 píndoles setmanals.
Les persones que ja heu realitzat aquest curs en altres edicions no podeu repetir-lo.

NOVETAT: En aquesta edició s’oferiran 5 webinars opcionals, de caire participatiu, sincrònic i amb càmera oberta (que no seran gravats) on es treballaran de forma pràctica els continguts de les píndoles. Els webinars es realitzaran els dimecres per la tarda.

Els continguts del curs us ajudaran a:
-Desenvolupar d'habilitats personals i socials.
-Promoure i mantenir la salut i hàbits de vida saludables.
-Potenciar l'autoconeixement.
-Conèixer pautes  per l'autocura, l'autocontrol i la resolució de conflictes.

Calendari:
-Inici del curs via aula virtual: 28 d’abril de 2025
-Realització dels qüestionaris de benestar emocional: del 28 d’abril al 4 de maig de 2025.
-Inici visionat de les píndoles: 28 d’abril de 2025 (l’accés a l’aula virtual s’habilitarà l’endemà d’haver respost al qüestionari de benestar emocional).

-Darrer dia per visionat píndoles i realitzar els exercicis: 6 de juny de 2025 – A PARTIR DEL 7 DE JUNY JA NO ES PODRÀ ACCEDIR A LES ACTIVITATS D’AVALUACIÓ DE L’AULA VIRTUAL

-Fase de retest: 2 de juny de 2025
-Finalització del curs:  6 de juny de 2025
-Devolucions resultats test: del 15 al 23 de juny de 2025.

La universitat és un moment important de canvis i creixement.
Pot ser una experiència increïble, però també pot ser estressant i desafiant, tant per la pressió acadèmica, social i emocional. Com a resultat en alguns casos podria generar símptomes d’ansietat, depressió, malestar, etc. És important llavors cuidar-se tant per dins com per fora, cercant alternatives com l’activitat física, la vida associativa que et brinda la universitat, la cultura i les arts.

La UPC, en aquest taller pretén donar recursos per ajudar a mantenir el benestar emocional del col·lectiu universitari en bones condicions i estratègies d’autocura i autoconeixement.