Recepta esmorzar saludable

Perquè no començar la Setmana Saludable amb un esmorzar nutritiu: a vegades ens falta temps o ganes per cuinar al matí, però això no vol dir que hagis de renunciar a un esmorzar saludable.          

Et donem 5 raons per preparar-te aquest esmorzar:

1.- Aporta energia: Després de dormir, el cos necessita un esmorzar equilibrat per recarregar les reserves de glucosa i proporcionar energia per a les activitats inicials del matí.

2.- Millora la concentració: Els aliments rics en fibra, proteïnes i greixos saludables poden ajudar a millorar la concentració i el rendiment mental.

3.- Control del pes: Un esmorzar equilibrat pot ajudar a regular i a evitar la sobrealimentació durant el dia.

4.- Aportació de nutrients essencials: Un esmorzar nutritiu proporciona al cos vitamines,
minerals,  pel bon funcionament del sistema immune, la salut dels ossos i la pell, i altres processos corporals.

5.- Millora de l'estat d'ànim: Els nutrients que aportem al nostre cos al matí també poden influir en l'estat d'ànim i en la capacitat de gestionar l'estrès.

Aquí tens una opció deliciosa  i nutritiva que no requereixen cocció, per començar la setmana: