A tot Europa, les xifres sobre el malestar psicològic són alarmants. Al voltant de la meitat dels treballadors pateixen problemes de salut mental relacionats amb la feina, una tendència que també es reflecteix entre els estudiants. Per sensibilitzar sobre aquesta qüestió, l’equip d’experts en benestar de Unite!  l'aliança a la qual pertany la Universitat Politècnica de Catalunya-Barcelona Tech (UPC) ha creat dues guies pràctiques de benestar, dirigides tant al personal com als estudiants. Aquestes guies ofereixen consells i recursos adaptats a les necessitats individuals de cada persona.

Les guies analitzen els reptes diaris als quals s’enfronten el personal i els estudiants, proporcionant accions pràctiques per millorar el benestar físic, mental i emocional. Utilitzant situacions reals, les guies ofereixen primers passos per canviar certs hàbits i proporcionen recursos per aprofundir en la cura de la salut en general. Cada secció de les guies ofereix una sèrie de consells per ajudar les persones a trobar les solucions que millor s’adaptin a elles. Algunes de les recomanacions clau inclouen: menjar bé, dormir prou, establir una rutina, fer exercici, passar temps a la natura, quedar amb amics, llegir un llibre i practicar la meditació. Per a l’equip d’experts de Unite!, aquestes no són regles estrictes, i el missatge principal és ser amable amb nosaltres mateixos i trobar activitats que ens facin sentir millor.

L’objectiu de les guies és sensibilitzar els estudiants i el personal sobre la importància de la salut mental i el benestar, i proporcionar recomanacions inicials fàcils d’implementar. Protegir la salut física i mental dels empleats i estudiants és essencial, no només des d’una perspectiva social, sinó també en termes d’eficiència. "És una situació en què tothom hi guanya. Tot i que moltes de les causes dels problemes estan fora del nostre control o responsabilitat, podem prendre mesures en l'àmbit personal, començant per nosaltres mateixos", afirma Lucie Jiraskova, líder de l’equip d’experts en benestar de Unite!.

Les guies, disponibles tant per a docents i personal com per a estudiants, es poden descarregar des del web de Unite! També hi ha una versió condensada en format pòster, dissenyada per mantenir els consells de salut mental visibles i accessibles en la vida quotidiana.

L’equip de benestar organitza regularment tallers oberts a personal i estudiants. Tot i això, Lucie Jiraskova lamenta que "malauradament, les persones que més ho necessiten no sempre assisteixen a aquests tallers. Sovint, la gent comença a preocupar-se per la seva salut mental quan ja no es troben bé. Per això, és crucial difondre les activitats de l’equip per ajudar a prevenir situacions difícils com el ‘burnout’."

Més informació

• Unite! Staff University Well-Being Guide
• Unite! Student Well-Being Guide